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座り過ぎや立ちっぱなし（同じ姿勢を取り続けている） 体の冷え それぞれの原因と対策を見ていきましょう。 そもそも「むくみ」はなぜ起こるの？ ——夕方になると足がパンパンに張ったり、飲み会の次の日は顔がむくんだりします。 そもそも「むくみ」はどんな仕組みで起こるのでしょうか？ 髙橋怜奈先生（以下、髙橋）：医学用語では「浮腫（ふしゅ）」と言うのですが、一般的に「むくんでいる」というのは、細胞の外に余計に水が入っちゃっている状態を指しますむくみの症状を引き起こす原因として便秘が挙げられます。 便秘によるむくみは特にお腹周りがむくんだり、下半身が重たくなることが特徴的とされています。 便秘とむくみには深い関係があって、むくみの人の 約7割 が便秘にも悩まされているというデータがあります。 むくみと便秘は女性が圧倒的に多いのが特徴的ですがここでは便秘とむくみの関係と両方を 足のむくみがひどかった女の末路 便秘 肩こり 冷え性 不調まみれ40代 ため込み女 1日5分 3ヶ月で身体と心が大好きになるナチュラルな生き方デザイン 便秘 むくみ 足